Neděle 19. května 2024
Svátek slaví Ivo, zítra Zbyšek
Oblačno, bouřka 20°C
Video se připravuje ...

30. listopadu 2021  14:00

Takhle vypadá starší sestra Krainové! A to začala cvičit až po čtyřicítce...

Do pětačtyřiceti nemusela Yvona Maléřová (53) pro své křivky doslova hnout ani prsten. Až teprve před pár roky při nákupu oblečení v kabince zjistila, že se nevejde do své běžné konfekční velikosti, což byl pádný důvod ke změně. Vysněnou figuru získala změnou jídelníčku a pravidelným běháním, bez kterého si už svůj život nedokáže představit.

 

„Když mi dříve kamarádi říkali, jak kvůli běhání vstávají za každého počasí v brzkých ranních hodinách, klepala jsem si na čelo. No, a teď patřím mezi ně, ” přiznala své běžecké zapálení Yvona, která dorazila na slavnostní otevření nového fitness centra clever fit v centru Ostravy, kde jako první otestovala běžecké pásy.

 

Vášeň pro běh sdílí i se svou mladší sestrou Simonou. „Motivujeme se navzájem, kilometry si ale neměříme. Spíše to máme tak, že když večer spořádáme něco nezdravého, tak to jdeme další den vyběhat. Naštvalo by mě ale, kdybych se nevešla do jejich legín a ona zase do mých,” přiznala.

 

Pouze pohyb ale nestačí. Přestože není fanouškem striktních diet a odříkání si, pravidelný sport ji nakonec ukázal cestu i ke správnému jídelníčku. „Když člověk začíná, protože má nadváhu, tak běh sám o sobě prostě nestačí. Jídelníček je důležitá součást celého procesu. Mým záměrem při začátcích bylo shodit, takže jsem stravu upravit prostě musela. Dnes už si nic nezakazuju. Klidně si dám vepřo knedlo zelo, nebo dort, ale vím, že to půjdu vyběhat, udělám si nějakou pětku nebo desítku v přírodě a ono to pak půjde zase samo dolů,” vysvětluje.

 

Cesta za dokonalým tělem podle ní představuje běh na dlouhou trať. Důležitou roli hraje i psychika. „Je to i o nastavení mysli. Znám spoustu žen, co drží diety, co si vyčítají jakýkoliv zákusek nebo něco dobrého, a většinou to skončí tak, že i z takové malé porcičky přiberou,” dodává.

 

Pro Yvonu je pohyb na zdravém vzduchu tím největším relaxem. „Kdybych věděla, jaký je to úžasný zdroj dobré nálady, začala bych mnohem dřív,“ směje se štíhlá plavovláska, která svou vysportovanou figurou strčí do kapsy i mnohem mladší dámy.

DALŠÍ VIDEA Z RUBRIKY Celebrity

Obdivuji Jiřinu, že to vše zvládá, vysekl poklonu Bohdalové Petr Janda
Celebrity
0:37
19. května 2024  10:00
Obdivuji Jiřinu, že to vše zvládá, vysekl poklonu Bohdalové…
Více z rubriky Celebrity
Jiřina právem patří mezi velikány českého divadla, říká Yvetta Blanarovičová
Celebrity
1:09
19. května 2024  08:00
Jiřina právem patří mezi velikány českého divadla, říká Yvetta…
Více z rubriky Celebrity
Jiřina je zárukou kvality, říkají o Bohdalové Adamovská se Štěpánkem
Celebrity
0:42
19. května 2024  06:00
Jiřina je zárukou kvality, říkají o Bohdalové…
Více z rubriky Celebrity
Babička má maličkou trému, prásknul na Bohdalovou její vnuk
Celebrity
0:36
18. května 2024  16:00
Babička má maličkou trému, prásknul na Bohdalovou…
Více z rubriky Celebrity
Doufám, že nás diváci nevypískají, říká před premiérou Svaté Jiří Strach
Celebrity
1:29
18. května 2024  14:00
Doufám, že nás diváci nevypískají, říká…
Více z rubriky Celebrity
Cvičitelka Kynychová přiznala: Jsem příšerná tchyně!
Celebrity
5:38
18. května 2024  12:00
Cvičitelka Kynychová přiznala: Jsem příšerná tchyně!
Více z rubriky Celebrity
Lejla Abbasová s nejmladšími děti: Ani jeden nemá její barvu pleti!
Celebrity
4:49
18. května 2024  12:00
Lejla Abbasová s nejmladšími děti: Ani jeden nemá její barvu…
Více z rubriky Celebrity
Kostková odhalila trik pro StarDance: Tajný fígl s kalhotkami
Celebrity
4:38
18. května 2024  08:00
Kostková odhalila trik pro StarDance: Tajný fígl s kalhotkami
Více z rubriky Celebrity
Moderátorka Lašková v 8. měsíci těhotenství: Strach z třetího porodu!
Celebrity
4:34
18. května 2024  06:00
Moderátorka Lašková v 8. měsíci těhotenství:…
Více z rubriky Celebrity
Bohdalová na přemiéře filmu Svatá: Dostala záhon!
Celebrity
6:59
17. května 2024  18:00
Bohdalová na přemiéře filmu Svatá: Dostala…
Více z rubriky Celebrity
Miss Kateřina Průšová jde pod kudlu! Hned dvě operace najednou
Celebrity
3:02
17. května 2024  16:00
Miss Kateřina Průšová jde pod kudlu! Hned…
Více z rubriky Celebrity
Harapes byl u všech Thálií (†77)! Cenou se pyšnil, metálem od prezidenta ne!
Celebrity
1:49
15. května 2024  15:40
Harapes byl u všech Thálií (†77)! Cenou se pyšnil, metálem od prezidenta ne!
Více z rubriky Celebrity
Zemřel Vlastimil Harapes (†77): Jak vzpomínal na slavný film Panna a Netvor?
Celebrity
1:19
15. května 2024  15:40
Zemřel Vlastimil Harapes (†77): Jak vzpomínal na slavný film…
Více z rubriky Celebrity
Taťána Makarenko: Pád ze schodů!
Celebrity
3:14
15. května 2024  14:00
Taťána Makarenko: Pád ze schodů!
Více z rubriky Celebrity
Dana Morávková: Kvůli manželovi bych kariéru klidně ukončila!
Celebrity
35:13
15. května 2024  12:00
Dana Morávková: Kvůli manželovi bych kariéru…
Více z rubriky Celebrity
Jágrova Dominika o budoucnosti: Svatba? Dítě? Na to jsou potřeba dva!
Celebrity
3:03
15. května 2024  06:00
Jágrova Dominika o budoucnosti: Svatba?…
Více z rubriky Celebrity
Eva Perkausová a Ivan Hecko: Poprvé bez dětí!
Celebrity
2:51
14. května 2024  22:00
Eva Perkausová a Ivan Hecko: Poprvé bez…
Více z rubriky Celebrity
Iva Skupník na Miss ze Survivora: Je super vyjít z kontrolní zóny!
Celebrity
3:13
14. května 2024  20:00
Iva Skupník na Miss ze Survivora: Je super vyjít z kontrolní zóny!
Více z rubriky Celebrity
Andrea Verešová na Miss: Víc šatů než soutěžící!
Celebrity
3:18
14. května 2024  16:00
Andrea Verešová na Miss: Víc šatů než soutěžící!
Více z rubriky Celebrity
Betty Minaříková a Vojtěch Urban: Čekáme miminko!
Celebrity
3:59
14. května 2024  14:00
Betty Minaříková a Vojtěch Urban: Čekáme miminko!
Více z rubriky Celebrity
Petr Vacek na pohřbu Postlerové: V neděli byl třídní sraz, už jsi nedorazila...
Celebrity
4:57
14. května 2024  11:45
Petr Vacek na pohřbu Postlerové: V neděli…
Více z rubriky Celebrity
Dcera Postlerové (†59) Jana Magdaléna: Co řekla mamince nad rakví?
Celebrity
3:21
14. května 2024  11:35
Dcera Postlerové (†59) Jana Magdaléna: Co…
Více z rubriky Celebrity
Töpfer na pohřbu Postlerové (†59): Bude mi chybět zvonivý smích a čistá duše
Celebrity
3:00
14. května 2024  11:30
Töpfer na pohřbu Postlerové (†59): Bude…
Více z rubriky Celebrity
Pohřeb Simony Postlerové (†59): Zhroucený bratr Alexandr promluvil...
Celebrity
0:52
14. května 2024  11:00
Pohřeb Simony Postlerové (†59): Zhroucený bratr Alexandr promluvil...
Více z rubriky Celebrity