Pátek 28. ledna 2022
Svátek slaví Otýlie, zítra Zdislava
Oblačno, sněžení 4°C

30. listopadu 2021  14:00

Takhle vypadá starší sestra Krainové! A to začala cvičit až po čtyřicítce...

Do pětačtyřiceti nemusela Yvona Maléřová (53) pro své křivky doslova hnout ani prsten. Až teprve před pár roky při nákupu oblečení v kabince zjistila, že se nevejde do své běžné konfekční velikosti, což byl pádný důvod ke změně. Vysněnou figuru získala změnou jídelníčku a pravidelným běháním, bez kterého si už svůj život nedokáže představit.

 

„Když mi dříve kamarádi říkali, jak kvůli běhání vstávají za každého počasí v brzkých ranních hodinách, klepala jsem si na čelo. No, a teď patřím mezi ně, ” přiznala své běžecké zapálení Yvona, která dorazila na slavnostní otevření nového fitness centra clever fit v centru Ostravy, kde jako první otestovala běžecké pásy.

 

Vášeň pro běh sdílí i se svou mladší sestrou Simonou. „Motivujeme se navzájem, kilometry si ale neměříme. Spíše to máme tak, že když večer spořádáme něco nezdravého, tak to jdeme další den vyběhat. Naštvalo by mě ale, kdybych se nevešla do jejich legín a ona zase do mých,” přiznala.

 

Pouze pohyb ale nestačí. Přestože není fanouškem striktních diet a odříkání si, pravidelný sport ji nakonec ukázal cestu i ke správnému jídelníčku. „Když člověk začíná, protože má nadváhu, tak běh sám o sobě prostě nestačí. Jídelníček je důležitá součást celého procesu. Mým záměrem při začátcích bylo shodit, takže jsem stravu upravit prostě musela. Dnes už si nic nezakazuju. Klidně si dám vepřo knedlo zelo, nebo dort, ale vím, že to půjdu vyběhat, udělám si nějakou pětku nebo desítku v přírodě a ono to pak půjde zase samo dolů,” vysvětluje.

 

Cesta za dokonalým tělem podle ní představuje běh na dlouhou trať. Důležitou roli hraje i psychika. „Je to i o nastavení mysli. Znám spoustu žen, co drží diety, co si vyčítají jakýkoliv zákusek nebo něco dobrého, a většinou to skončí tak, že i z takové malé porcičky přiberou,” dodává.

 

Pro Yvonu je pohyb na zdravém vzduchu tím největším relaxem. „Kdybych věděla, jaký je to úžasný zdroj dobré nálady, začala bych mnohem dřív,“ směje se štíhlá plavovláska, která svou vysportovanou figurou strčí do kapsy i mnohem mladší dámy.

DALŠÍ VIDEA Z RUBRIKY Celebrity

Petr Kolář: Exekuce a prodej domu! A Rychlý mlží o útoku mafie
Lesk
2:33
27. ledna 2022  18:00
Petr Kolář: Exekuce a prodej domu! A Rychlý mlží o útoku mafie
Více z rubriky Lesk
Dominika Gottová po pěvecké premiéře: Další song? Nevylučuji to...
Celebrity
5:15
27. ledna 2022  13:00
Dominika Gottová po pěvecké premiéře: Další song? Nevylučuji…
Více z rubriky Celebrity
Podvedení fanoušci Brzobohatého zuří! A drsné reakce na píseň Gottové
Lesk
2:51
26. ledna 2022  18:00
Podvedení fanoušci Brzobohatého zuří! A…
Více z rubriky Lesk
Tajný pohřeb Horké. Poslední vzkaz Dolejše. A Lela vyznala lásku Karlosovi
Lesk
2:44
25. ledna 2022  18:00
Tajný pohřeb Horké. Poslední vzkaz Dolejše.…
Více z rubriky Lesk
Smrt Dolejše ze Šlapeta a první slova manželky. A Krampolovo nejhorší natáčení
Lesk
3:00
24. ledna 2022  18:00
Smrt Dolejše ze Šlapeta a první slova manželky.…
Více z rubriky Lesk
Bez urážky Zuzany Bubílkové: Válkovy recepty a detektor lži v parlamentu
Bez urážky
7:40
24. ledna 2022  08:00
Bez urážky Zuzany Bubílkové: Válkovy recepty a detektor lži v parlamentu
Více z rubriky Bez urážky
Misska Pavelková tři roky čeká na rozvod: Vyhrála boj o syna, ale chlapů se bojí!
Celebrity
4:46
23. ledna 2022  06:00
Misska Pavelková tři roky čeká na rozvod: Vyhrála boj o syna,…
Více z rubriky Celebrity
Tajemství „osudové“ vily Michaela Kocába: Co všechno ukrývá a proč ji koupil?
Celebrity
6:01
22. ledna 2022  08:00
Tajemství „osudové“ vily Michaela Kocába: Co všechno ukrývá…
Více z rubriky Celebrity
Ondřej Kepka připravoval pohřeb Dušana Kleina (†82): Proč nepozvali Davida Matáska?
Celebrity
5:11
21. ledna 2022  15:00
Ondřej Kepka připravoval pohřeb Dušana Kleina…
Více z rubriky Celebrity
Jan Kuželka na pohřbu Dušana Kleina: Do jeho dýmek jsem mu vozil tabák ze Španělska!
Celebrity
0:58
21. ledna 2022  14:30
Jan Kuželka na pohřbu Dušana Kleina: Do…
Více z rubriky Celebrity
Miroslav Táborský na pohřbu Dušana Kleina (†82): Režíroval nás nenápadně
Celebrity
2:08
21. ledna 2022  14:00
Miroslav Táborský na pohřbu Dušana Kleina…
Více z rubriky Celebrity
Pohřeb Dušana Kleina (†82), tvůrce filmových Básníků: Kříž a spol. mluvili ze záznamu
Celebrity
25:22
21. ledna 2022  13:14
Pohřeb Dušana Kleina (†82), tvůrce filmových Básníků: Kříž a spol. mluvili ze záznamu…
Více z rubriky Celebrity
Ukrutná bolest moderátorky Ester Janečkové (49): Opustili ji synové!
Celebrity
4:58
21. ledna 2022  06:00
Ukrutná bolest moderátorky Ester Janečkové (49): Opustili ji…
Více z rubriky Celebrity
Vyčerpaná máma Lejla Abbasová: Covid v celé rodině! Těžký průběh tříletého syna
Celebrity
3:34
20. ledna 2022  14:00
Vyčerpaná máma Lejla Abbasová: Covid v celé rodině! Těžký průběh…
Více z rubriky Celebrity
Markéta Fassati po smrti otce, známého sbormistra Mátla (†79), vede jeho dílo!
Celebrity
3:25
20. ledna 2022  10:00
Markéta Fassati po smrti otce, známého sbormistra…
Více z rubriky Celebrity
Hokejový brankář Salák o návštěvě bordelu a vyjádření manželky z Dubaje
Celebrity
33:55
19. ledna 2022  17:13
Hokejový brankář Salák o návštěvě bordelu…
Více z rubriky Celebrity
Syn zpěvačky Horké (†57), která zemřela na covid: Když se lámal chleba, postavila kolem sebe zeď
Celebrity
3:53
19. ledna 2022  10:55
Syn zpěvačky Horké (†57), která zemřela…
Více z rubriky Celebrity
Jiří Mádl a Magdaléna Borová vyhlásili nominace Českého lva: Jak prožívali svá vítězství?
Celebrity
3:47
19. ledna 2022  10:00
Jiří Mádl a Magdaléna Borová vyhlásili nominace Českého lva: Jak prožívali svá vítězství?…
Více z rubriky Celebrity
David Ondříček už má za Zátopka první ceny: Snad jsme nepřepálili start!
Celebrity
2:25
19. ledna 2022  08:00
David Ondříček už má za Zátopka první ceny: Snad jsme nepřepálili…
Více z rubriky Celebrity
Démoni Drahokoupila: Odstoupil ze Survivor! A syn Horké čelí nadávkám antivaxerů
Lesk
3:37
18. ledna 2022  18:00
Démoni Drahokoupila: Odstoupil ze Survivor! A syn Horké čelí…
Více z rubriky Lesk
Bez urážky Zuzany Bubílkové: Farského cesta a rozchod Karlose a Lely
Bez urážky
7:24
17. ledna 2022  18:26
Bez urážky Zuzany Bubílkové: Farského cesta…
Více z rubriky Bez urážky
Felix o Gottovi: Smrt v přímém přenosu! Zpěvačka chytla naschvál Covid a zemřela
Lesk
2:56
17. ledna 2022  18:00
Felix o Gottovi: Smrt v přímém přenosu!…
Více z rubriky Lesk
Střelba ve studiu Michaela Kocába: Proč zmáčkl Petr Hapka (†70) spoušť?
Celebrity
4:33
17. ledna 2022  06:00
Střelba ve studiu Michaela Kocába: Proč…
Více z rubriky Celebrity
Playmate Bára Mottlová hlásí rozchod s přítelem: Jaký byl důvod?
Celebrity
3:42
16. ledna 2022  16:00
Playmate Bára Mottlová hlásí rozchod s přítelem: Jaký byl důvod?
Více z rubriky Celebrity